Az órát asszociációs játékkal kezdtük. Labdát dobáltunk és közben a következő kérdésre kerestük a választ:
Kinek mi jut eszébe, ha az egészséges életmódra gondol?
Hamar eljutottunk a testmozgás fontosságához is. Azután a hónap dalának meghallgatása során megmozgattuk,
karjainkat, lábainkat… A kellemes átmozgatás után két kisfilmet tekintettünk meg.
A mozgásról, a stressz kezeléséről kaptunk hasznos információkat.
Fontos, hogy tudatosan próbáljuk levezetni a szervezetet ért stresszt.
A mozgás az egyik legjobb formája a stressz levezetésének. Jó hatással van a testi, lelki és szellemi egészségre is.
A beszélgetőkörben mindenki beszámolt kedvenc mozgásformájáról. Mit gondoltok mi a fiúk kedvence?
Azután plakátot készítettünk, amely 2 részből állt.
Lájkold a mozgást! A testmozgás pozitív hatása az emberi szervezetre (
), a mozgáshiány negatív hatása az emberre (
).
“A testmozgás nem csak a testedet változtatja meg,
hanem az elmédet, a hozzáállásodat és a kedvedet is.”
